1、何首乌煲鸡蛋　　何首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。

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2、本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。

3、羊骨粥　　羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150克，加水适量，煮粥食用。

4、可从当年冬至吃到来年立春。

5、此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。

6、美发养血果脯　　干品龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。

7、加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。

8、每天吃大约10克。

9、此方有养血生发之作用，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。

10、首乌肝片　　何首乌60克，枸杞子15克，生猪肝200克，黄瓜200克，油、盐、味精适量。

11、将何首乌粉碎为粉末，加水300克熬至约100克的浓汁，放入猪肝片泡2-4小时;黄瓜切片。

12、锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子，快速翻炒3-5分钟即成。

13、本品有补肝、祛风、益精、养肾之功。

14、对头发干枯、早白、早脱均有效，每周宜服用2-3次。

15、花生衣红枣汤　　花生米100克温水中泡后，取花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成。

16、每日饮3次，饮汤食枣。

17、此方有养血补血之效，适于身体虚弱者的生发、乌发。

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